(Informationen)*

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Yoga & Präventionskurse
nach §20 SGB V
(Bereich: Stressmanagement/Entspannung)
von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

-Allgemeine Kursinhalte-

Alle Hatha-Yoga-Präventionskurs in der Yoga-Oase von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen folgen im Großen und Ganzen der unten aufgezeigten Grundstruktur.
Die Inhalte werden altersentsprechend vermittelt:
Die Inhalte der Kinder werden gerne in Geschichten verpackt, die Jugendlichen sind spielerisch aktiv am Kursablauf beteiligt und die Erwachsenen praktizieren in der Regel meditativ mit einer stärkeren Komponente der Vermittlung von Hintergrundwissen.

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Grundstruktur
(90 Minuten)

> Ankommen & Einstimmen:
- Anfangsentspannung,
- Autogenes Training,
- Mantra tönen,
- geführte Meditation,
- Pranayama (Atemübung)

> Hatha-Yoga-Grundreihe:
- dynamische Reihen
(Sonnen- & Mondgruß in Variation)
- Asanas
(in dynamischer & statischer Variation)

> Tiefenentspannung & Abschluss
- Progressive Muskelentspannung
- Tiefen-End-Entspannung
- Mantra tönen

Voller Energie und gleichzeitig entspannt
gehst du am Ende der Kurseinheit
mit einem
"Mona-Lisa-Lächeln"
auf dem Gesicht
nach Hause.

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Zur Teilnahme werden benötigt:
> bequeme Kleidung
> rutschfeste Socken
> Stofftier (Kinder)
> Yoga-Matte
> leichte Wolldecke
> kleines Kissen
> Stilles Wasser