(Wissenswertes)*

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Integraler Yoga
nach
Swami Sivananda
(1887-1963)

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Yoga bedeutet Einheit
und ist ein indisches Philosophie- und Übungssystem, das Körper und Geist zu mehr Einheit sowie Entspanntheit, Gelassenheit und Zufriedenheit führt. 

Wichtige Yoga-Schriften wie die Upanishaden und Bhagavad Gita entstanden zwischen 800v.Chr. und 200n.Chr., Darstellungen von Yoga-Asanas sind bereits dem Jahre 4500-1800v.Chr. zuzuordnen.

Swami Sivananda (1887-1963), ein indischer Arzt, praktizierte und lehrte in Indien nun diese Jahrhundert alte Lehre des Yogas in Form von sechs Wegen. Die Lehre der sechs Yoga-Wege wird heute auch als integraler (ganzheitlicher) Yoga bezeichnet, da alle Aspekte der einzelnen Yoga-Richtungen praktiziert werden.

Die sechs Wege des integralen Yogas sind:
> Hatha-Yoga [Körper]
> Kundalini-Yoga [Energie]
> Raja-Yoga [Meditation]
> Jana-Yoga [Wissen]
> Bhakti-Yoga [Herzlichkeit & Hingabe]
> Karma-Yoga [Tat/Helfen]

Durch Swami Vishnu-Devananda (1927-1993), einem Schüler von Swami Sivananda, wurde der Yoga der sechs Wege nun von Indien in die Welt hinausgetragen, unter anderem nach Malaysia, Singapur, Honkong, Australien und Amerika.

Durch Sukadev Bretz (1963), einem Schüler von Swami Vishnu-Devananda, wurde diese alte Lehre der sechs Wege wiederum weiter nach Deutschland getragen. Er gründetet 1992 Yoga Vidya (www.yoga-vidya.de), in dem du unbeschwert - unter anderem in Bad Meinberg - den integralen Yoga kennenlernen kannst.

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Hatha-Yoga

Der „Hatha-Yoga-Weg“ dient im Allgemeinen der Gesundheit sowie der Entspannung von Körper und Geist. Es werden dort: Lockerungs-, Dehnungs-, Achtsamkeits-, Entspannungs-, Atem- und
in der Regel sanfte Kräftigungsübungen, die der Entspannung dienlich sind, praktiziert.

Außerdem wird
der Ernährung Aufmerksamkeit
geschenkt.

Vorsätze im „Hatha-Yoga“ sind:
> erhöhe dein Wohlbefinden und deine Gesundheit
> schule deine Sinneswahrnehmungen
sowie deine Aufmerksamkeit
und lenke sie nach innen
> steigere deine Flexibilität
> tanke beim Atmen neue Energie
> finde zu einem neuen Körpergefühl
> entspanne und aktiviere deine innere Kraft
...
finde die Ruhe und den Frieden in dir

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